Technieken uit de Positieve psychologie kan gebruikt worden losstaande training of als vervolg op de ACT. Positieve Psychologie kan ACT op verschillende manieren aanvullen.  

Focus op Sterke Punten:

• Positieve Psychologie: Benadrukt het identificeren en cultiveren van persoonlijke sterke punten en talenten.
• ACT kan cliënten helpen hun sterke punten te herkennen en te gebruiken om hun waarden na te leven en hun doelen te bereiken, wat hun motivatie en veerkracht kan vergroten.

Positieve Emoties Cultiveren:

• Positieve Psychologie: Richt zich op het vergroten van positieve emoties zoals dankbaarheid, vreugde en hoop.
• ACT kan technieken integreren om positieve emoties te versterken, wat kan helpen bij het vergroten van psychologische flexibiliteit en het vermogen om met moeilijke gedachten en gevoelens om te gaan.

Betekenis en Doel:

• Positieve Psychologie: Onderzoekt hoe mensen een gevoel van betekenis en doel in hun leven kunnen vinden.
• ACT benadrukt al het belang van waarden en een waardevol leven leiden. Positieve psychologie kan helpen om dit aspect verder te verdiepen door expliciet te focussen op wat een gevoel van betekenis en doel geeft aan het leven van de cliënt.

Veerkracht:

• Positieve Psychologie: Onderzoekt factoren die bijdragen aan veerkracht en hoe mensen kunnen herstellen van tegenslagen.
• ACT kan strategieën uit de positieve psychologie gebruiken om veerkracht te versterken, zoals het ontwikkelen van een groeimindset en het bevorderen van optimisme.

Positieve Relaties:

• Positieve Psychologie: Benadrukt het belang van positieve en ondersteunende relaties voor welzijn.  
• ACT kan technieken uit de Positieve Psychologie integreren om relaties te verbeteren en te versterken, wat kan bijdragen aan een groter gevoel van verbondenheid en ondersteuning bij het nastreven van waarden.

Positieve Interventies:

• Positieve Psychologie: Heeft specifieke interventies ontwikkeld zoals het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek, het uitvoeren van willekeurige daden van vriendelijkheid, enz. 
• Positieve interventies kunnen worden opgenomen binnen ACT om cliënten te helpen meer positieve ervaringen en emoties in hun dagelijks leven te integreren.

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) kan gebruikt worden als vervolg training op ACT of als losstaande training.

• Meditaties en oefeningen uit de MBCT kunnen ingezet worden om het hier-en-nu bewustzijn te verdiepen.
  
  
• Daarbij heeft de MBCT specifieke korte meditaties die helpen om ruimte geven aan lastige gevoelens en gedachten. Deze oefeningen zijn helemaal ACT consistent omdat ze helpen om bij lastige gevoelens en gedachten te blijven zonder ze te veranderen.
   
• De uitgebreide bodyscan en mindful bewegingsoefeningen bieden effectieve tools om het contact met het lichaamte te verdiepen.
  
  
• Binnen de MBCT wordt veel aandacht besteed aan acceptatie van wat niet te veranderen is. Hierbij wordt gebruik gemaakt van 2 manieren om naar acceptatie te kijken: acceptatie als proces en acceptatie als inzicht. De hierbij toegevoegde mediaties waarin voortdurend wordt uitegnodigd om te zijn met wat er is helpt om acceptatie beter te begrijpen en behapbaarder te maken. 
  
  
• De 3 stap ademruimte (stilstaan bij gedachten, emoties en lichamelijke sensaties en de ademhaling) helpt om uit je hoofd te komen. Dat kan een mooi begin zijn om weer even stil te staan bij het keuzepunt.